Estamos en un momento de la vida en el que requerimos mucha fuerza mental para manejar los problemas que surgen, y necesitamos entrenar nuestra mente para que sea fuerte y resiliente.
Descubre, en esta publicación, cómo puedes tener una mente más fuerte aplicando algunos hábitos y estrategias en tu rutina.
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Descubre las 10 Estrategias Para Tener Más Fuerza Mental
01- Dedica 15 minutos a la reflexión
Por la mañana, dedica 15 minutos a reflexionar sobre tu vida, analiza qué necesitas mejorar, evalúa tus puntos débiles y fuertes, y trabaja en ellos diariamente.
02- Haz algo difícil
Desafíate haciendo algo que consideres difícil o imposible de hacer, sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas y difíciles. De esta manera, entrenarás tu mente para que sea más fuerte y aumentarás tu confianza.
03- Escribe un diario de gratitud
Ten un diario para escribir todas las cosas por las que estás agradecido en tu día a día, convierte esto en un hábito.
04- Cuida tu cuerpo
Cuida tu cuerpo, es tu hogar, es lo que te permite vivir lo que vives e ir a lugares a los que deseas ir. Practica actividad física, haz ejercicio y mantén tu cuerpo activo.
05- Sé amable contigo mismo
Deja de martirizarte todo el tiempo, no te exijas tanto ni te hables mal a ti mismo, sé amable contigo mismo.
06- Reconoce lo que sientes
Aprende a manejar tus sentimientos, permítete sentir y no niegues lo que sientes ni intentes reprimir tus emociones. Si no puedes hablar sobre ellas, escríbelas en un papel.
07- Establece plazos
No dejes tus planes al azar, establece plazos para cada uno de ellos y trabaja para cumplirlos dentro del plazo que hayas establecido.
08- Ten una vida personal
Separa tu vida personal de la profesional, cuida lo que es importante para ti y comparte tu vida con pocas personas, seleccionadas cuidadosamente.
09- Sé fiel a tus valores
No cambies tus valores por nada ni por nadie, sé siempre fiel a ellos.
10- Abandona un mal hábito
¿Conoces ese mal hábito que te ha estado perjudicando durante mucho tiempo? ¿Qué tal si lo abandonas, lo sacas de tu vida y ves que eres capaz de crear o eliminar cualquier hábito que desees?
