Siempre es bueno cultivar buenos hábitos que mejoren nuestra vida, productividad y rutina, y pensando en ello, he seleccionado 10 hábitos que cambiarán tu vida si los pones en práctica, por supuesto.
Es importante que analices cada uno de ellos y decidas si tiene sentido introducirlos en tu vida, ajústalos a tu realidad ¡y sé feliz!
1. Correr
Correr trae innumerables beneficios para la salud, mantiene la forma, aumenta la disposición y además te permite tener tiempo para ti. Pero antes de empezar a correr, busca un profesional capacitado que te oriente, camina antes de intentar correr de golpe si no eres muy activa.
2. Comer frutas
Las frutas son fuentes de vitaminas y minerales esenciales para la salud de nuestro cuerpo y el buen funcionamiento de nuestro organismo, por eso incluye en tu alimentación una variedad de frutas.
3. Beber agua al despertar
Nuestro cuerpo pierde agua durante la noche, por lo que es importante hidratarlo tan pronto como te despiertes. Este hábito me ayuda mucho a alcanzar mi meta diaria de agua, al menos 2 litros.
4. Meditar
Meditar te ayuda a concentrarte en el aquí y el ahora, calma los pensamientos, reduce la ansiedad y el estrés, además de ser relajante.
5. Ver el vaso medio lleno
En lugar de solo quejarte por lo que no tienes, comienza a agradecer por lo que ya tienes y busca ver el lado positivo de las cosas. Deja el pesimismo de lado y empieza a ver el vaso medio lleno.
6. Comer ensalada
Al igual que las frutas, la ensalada es una excelente manera de nutrir nuestro cuerpo, así que ingiere ensalada a diario en tus comidas.
7. Leer
Adquiere el hábito de leer al menos 10 páginas de algún libro al día en tu rutina, no importa el tema, siempre y cuando te guste. Leer ayuda a aumentar nuestro vocabulario y nuestro conocimiento en general.
8. Prepararte para dormir
Ten una rutina nocturna para facilitar tu sueño, disminuye el ritmo, evita las pantallas, prepárate una infusión, arregla tu cama, etc. Todo para hacer que este momento sea más tranquilo y contribuir a una buena noche de sueño.
9. Reflexionar
Reflexiona sobre tu vida, mira lo que ya tienes, lo que quieres tener, establece metas y planes para alcanzar tus objetivos, identifica lo que te hace bien y lo que te hace mal, lo que quieres cambiar y qué puedes hacer para que eso suceda.
10. No leer/ver noticias
Estar informado puede ser necesario, pero cuidar tu salud mental es fundamental, y si ver noticias y tragedias perturba tu paz, evita ver los noticieros tanto como sea posible. Algunas cosas no necesitamos saberlas.
