Mirarse en el espejo y estar contenta con lo que se ve es el sueño de cualquier mujer, ¿verdad? Pero desafortunadamente, esa no es la realidad para muchas de nosotras mujeres.
Constantemente sufrimos por la presión social y los estándares de belleza inalcanzables impuestos por la sociedad.
Lo peor de todo es ver a mujeres criticando a otras mujeres en las redes sociales, señalando «defectos» que todas tenemos, como estrías y celulitis, como algo incorrecto y anormal, reflejando en comentarios malintencionados sus propios fantasmas y descontento con su propia imagen.
Porque una mujer verdaderamente segura de sí misma nunca intentará menospreciar a otra mujer para afirmarse a sí misma.
«La autoestima está relacionada con la confianza en nosotros mismos, con cómo vemos nuestra imagen frente a la sociedad y el valor que nos atribuimos. Algunas personas se identifican con un alto valor, tienen confianza para tomar decisiones, una opinión formada y la sensación de capacidad para enfrentar cualquier problema.”
Observa ahora algunos hábitos y comportamientos que perjudican tu autoestima; algunos son tan sutiles que ni siquiera nos damos cuenta, así que presta atención a tu forma de actuar y de pensar, ¡pueden estar impidiéndote tener una buena autoestima!
1. Compararse
Cuando nos comparamos, automáticamente nos colocamos en una posición de inferioridad, y eso es lo peor que puedes hacer en contra de ti misma, tus cualidades, tu personalidad y, sobre todo, tu autoestima y la persona única que eres. Solo por ser únicos, ya deberíamos tener amor propio. Por lo tanto, nunca te compares con nadie, ¡siempre busca ser TU mejor versión!
2. Preocuparse por lo que los demás piensan o dicen
Algunas personas se ven tan afectadas por lo que los demás dicen o piensan de ellas que viven con miedo de hacer cosas, precisamente por temor al juicio ajeno. Y sabes qué, las personas siempre pensarán o dirán algo acerca de ti, pero eso no te pertenece y mucho menos es una verdad absoluta. No dejes que lo que no puedes controlar te quite la paz.
3. Autocriticarse
A veces somos tan crueles con nosotros mismos que nos tratamos como si fuéramos nuestro peor enemigo. No seas dura contigo misma, perdónate, respétate y ámate. No digas cosas como «soy tonta, no hago nada bien, estoy fea, soy fea…» entre otras. Sé amable contigo y con los demás.
4. No saber decir no
Cuando renunciamos a lo que queremos para complacer a los demás, nos estamos anulando a nosotros mismos. Por eso, aprende a decir no cuando quieras decir no, solo haz lo que realmente te apetece hacer.
5. Ser demasiado «buena»
Ayudar a las personas está bien, pero cuando dices sí a todo lo que te piden, terminan aprovechándose de tu buena voluntad, e incluso puedes sentirte mal al rechazar una solicitud de ayuda. No estoy diciendo que no debas ayudar a las personas, nada de eso, simplemente que sepas diferenciar entre una solicitud genuina de ayuda y alguien que se aprovecha.
6. Pensar que la vida de los demás es mejor que la tuya
Es un error grave, especialmente en este mundo de redes sociales donde las personas solo muestran el lado positivo de la vida. Pero eso no significa que la vida de esas personas sea un lecho de rosas; tienen problemas, al igual que tú y yo, créeme.
7. Victimizarse
¿Eres de ese tipo de persona que siempre está quejándose y preguntándose por qué ciertas cosas te suceden? Si la respuesta es sí, ¡detente ya! Colocarte en el papel de víctima solo empeora las cosas; no encontrarás la solución a tus problemas y despertarás compasión en los demás, y eso no es lo que quieres, ¿verdad? ¡Enfócate en la solución y no en los problemas!
8. No cuidarse
Esto parece obvio, pero muchas personas no se cuidan como deberían, luciendo descuidadas, lo cual se refleja rápidamente en su autoestima. Así que cuida de tu cabello, piel, cuerpo y alimentación. Dedica un día a la semana solo para cuidarte; estoy seguro/a de que te hará mucho bien.
9. Dudar de tu capacidad
¿Alguna vez has pensado en cuántas cosas dejaste de hacer por dudar de tu capacidad? El miedo a cometer errores nos paraliza y nos impide progresar, lo que nos lleva a sentirnos fracasados e inseguros. Por eso, no dudes de tu capacidad; puedes hacer muchas cosas, incluso aquellas que parecen imposibles para ti, solo necesitas interés y dedicación máxima.
10. Pensar de manera negativa
Eres un reflejo de todo lo que piensas. Si piensas que no eres tan bonita, pronto te sentirás así. ¿Has oído la frase «Una mentira repetida mil veces se convierte en verdad»? Pues bien, eso también se aplica a los pensamientos que tienes sobre ti misma.
«Pensamientos conducen a sentimientos. Sentimientos conducen a acciones. Acciones conducen a resultados.»
– Los secretos de la Mente Millonaria
11. No saber recibir elogios
Si alguien te elogia y sientes que el elogio fue sincero, ¡agradece! Nada de frases como «imagina, son tus ojos», «cualquiera lo haría», «no hice nada especial» y otras por el estilo. No menosprecies tu esfuerzo ni te menosprecies con esas respuestas; simplemente agradece y reconoce que mereces cualquier elogio.
12. No alimentarse bien
Cuidar de la alimentación es un acto de amor propio, ya que estás cuidando de tu «hogar», de tu cuerpo, y es muy beneficioso velar por tu bienestar.
Espero que hayas disfrutado y cuéntame si tienes alguno de estos hábitos. ¡Hasta la próxima publicación!
