Priorizar tu vida y cultivar hábitos que fomenten el autocuidado y el desarrollo personal es indispensable para aquellos que aspiran a ser mejores personas y están en busca de su mejor versión.
Y tener una rutina de autocuidado puede ser transformador para todas las áreas de tu vida, ya que cuando estamos bien con nosotros mismos, las cosas simplemente fluyen y avanzan.
¿Cómo tener una rutina de autocuidado?
Antes que nada, necesitas comprender que no es necesario tener un momento específico para cuidarte, sino más bien adoptar pequeños hábitos diarios que se integren en tu rutina y se ajusten a tu realidad.
Formas de autocuidado:
1- Calidad del sueño
Muchos subestiman el poder que una buena noche de sueño tiene sobre nosotros y los daños que la privación del sueño puede causar en la vida, algunos de ellos son:
– Apatía;
– Mal humor;
– Estrés;
– Dolor de cabeza;
– Cansancio y, en casos más graves, incluso depresión.
Por eso, cuida tu sueño e intenta dormir de 7 a 8 horas por noche.
2- Actividad física
Ser activo es esencial para mantenerse en forma y tener una buena salud, por eso elige una actividad física con la que te identifiques y mantén tu cuerpo en movimiento.
3- Estudios/Desarrollo personal
Otra forma de practicar el autocuidado es invirtiendo en tu desarrollo personal, en tu formación y carrera. Busca siempre mejorar profesionalmente, lee buenos libros e invierte en ti mismo.
4- Mental/Espiritual
Hasta ahora hemos hablado de algunos cuidados relacionados con lo físico, pero no podemos olvidarnos de cuidar la parte espiritual de nuestra vida, ya que no sirve de nada cuidar el cuerpo y olvidarse de la mente.
Haz cosas que te traigan paz, leer, pasear, practica yoga, cuida de lo que ves, escuchas y hablas.
5- No te exijas tanto
¿Alguna vez has pensado en lo mal que te tratas cuando te exiges demasiado? A veces pensamos que nada de lo que hacemos está bien y nos criticamos tanto.
Sé amable contigo mismo y no subestimes tus logros, inteligencia y capacidad. A veces somos nuestro propio verdugo y ni siquiera nos damos cuenta.
